Apotheke Dr. Stoffel

Apotheke Dr. Stoffel

Obere Bahnhofstrasse 58, im ENTRA in Rapperswil Mo–Fr 9–19 Uhr, Sa 8–18 Uhr

Bahnhof Apotheke Dr. Stoffel

Fischmarktplatz 9, Rapperswil Mo–Fr 8–12 / 13–18.30 Uhr Sa 8–12 / 13–17 Uhr

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IHHT – Wie aus dosierter Atemluft neue Energie wird

Sie wollen mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude? Dann kann IHHT das Richtige sein. IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training und ist eine effektive Methode, um die körperliche und geistige Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

Worum geht es? Ort des Geschehens sind winzig kleine Zellorganellen: die Mitochondrien. Sie finden sich in fast jeder Körperzelle. Ihre weit verbreitete Bezeichnung als «Mini-Kraftwerke» basiert auf einer komplexen Redoxreaktion. Während dieser wird mithilfe von Sauerstoff Nahrungsenergie in für den Körper verwertbare Energie umgewandelt.

Dabei entsteht das für den Organismus überlebenswichtige Adenosintriphosphat (ATP). Erst dieses ATP ist der nutzbare Energieträger für die Körperzellen. Ohne ATP wäre kein weiterer Stoffwechsel und keine Zellerneuerung möglich.

Es hängt viel von der Qualität und Quantität dieser «Mini-Kraftwerke» ab, wie viel Energie unserem Körper letztlich zur Verfügung steht; ob wir uns fit oder krank fühlen. Aber auch der Lebensstil, schädliche Umwelteinflüsse und einige Medikamente beeinträchtigen die Leistung, unabhängig vom Alter.

Wer sich schlecht ernährt, wenig bewegt, hat im Allgemeinen weniger aktive Mitochondrien in seinen Zellen. Entsprechend reduziert sich zunehmend das Leistungsniveau. Unspezifische Symptome wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Erschöpfung und Konzentrationsprobleme können die Folgen sein.

Unabhängig vom Zustand der Mitochondrien kann man jederzeit für eine Verbesserung der persönlichen Leistungsfähigkeit sorgen. Hier setzt die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) an. Einerseits werden dank dieser alte bzw. beschädigte Mitochondrien abgebaut, andererseits «neue» und leistungsfähigere gebildet. Man spricht daher bei IHHT oft auch von Zelltraining.

IHHT als geeigneter «Booster»…

Dafür nutzt die IHHT einen simplen Trick: Die behandelte Person atmet im Wechsel kontrolliert sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft ein (Hypoxie- bzw. Hyperoxie-Phase).

Dieser wechselnde Sauerstoffgehalt bedeutet Stress für die Mitochondrien, insbesondere in der sauerstoffreduzierten Belastungsphase (Hypoxie). Alte oder beschädigte Mitochondrien halten diesem Reiz nicht stand und werden abgebaut; die gesunden hingegen bleiben erhalten und können sich wieder besser vermehren.

Positive körperliche Wirkungen

Der Nutzen einer IHHT-Behandlung ist im gesamten Organismus feststellbar. Dazu zählen typischerweise eine gute Durchblutung, verstärkte Fettverbrennung, starkes Immunsystem, bessere Lungenfunktion und verkürzte Regeneration nach Anstrengung, aber auch erhöhte Stressresistenz, besserer Schlaf, mehr Vitalität, höhere Konzentrationsfähigkeit sowie Linderung bei chronischen Erkrankungen.

Besonders positive Resultate erzielt das Zelltraining bei Erschöpfungssymptomen und Müdigkeit, ausgelöst beispielsweise durch Long-Covid, Burnout, Depressionen oder dem chronischen Fatigue-Syndrom (CFS).

Gleichzeitig ist IHHT, aufgrund der Ähnlichkeit zum Effekt von Höhentrainings, auch im Leistungssport beliebt.

Empfohlen werden mindestens zehn regelmässige IHHT-Behandlungen (Dauer jeweils 1 Stunde). Gerne erteilt die Apotheke Dr. Stoffel weitere Auskünfte zum Zelltraining mit IHHT.

(Quellen: Fit 4 Life AG und Apotheke Dr. Stoffel)

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